对于久坐一族来说，坐的时间久了如果不经常运动就会造成经络不通的情况，这样就容易产生疾病，不仅会平时感觉身子沉重没有力气，而且也会觉得很乏力，所以很多人现在都很推崇中医推拿，这样不仅可以疏通经略，还能治愈很多疾病。毕竟，中医推拿在我国的发展历史已经很悠久了，并且也有一套完整的推拿手法。

　　在上海推拿主要就是使用的一指禅法，这样的手法对技师要求高，并且如果接受推拿的人耐疼性不高的话，也起不到作用。一指禅法也有很多种操作方式，但是最基本的就是运用手腕的力量，用手指进行发力，这样来进行推拿。毕竟常见的就是跪推法，这样的手啊就是用拇指的背侧来进行发力，这样也是为接受推拿的人考虑，因为一指禅法的力度都是比较大的，如果受力点小的话，就会感觉很疼，跪推法用的是拇指的侧面，受力点相对多一点。

　　上海推拿还有一种滚法也是很常见的，常用于背部推拿，采用的主要手法就是用手背和小拇指之间的那个侧面，这个不是让手腕用力的，而是要小臂用力，才能起到好的效果，并且在推拿的时候最好是肘关节以上的部位不要用力才好。

　　小编提醒大家，滚法还有一种手法在上海推拿中很受欢迎，那就是里滚法， 这样是用手掌的侧面以及后三个指头用力的 ，依旧是手腕的地方需要灵活的发力，然后用三个手指和手背侧面进行发力，在背部进行推拿，这样的推拿手法相对轻柔。