1、推揉环跳穴
这个穴位在臀外侧部，在股骨大转子后方的凹陷，进行推揉可以促进和改善人身体的血液循环健康，消除下身水肿的情况。
2、按摩承扶穴
这个穴位在臀部横纹线的中央下方，我们俯卧的时候在大腿后面左右臀下臀沟交叉的中心点。我们可以用力的进行按压，先垂直压到穴位点，然后把指力往上勾起，能够帮助瘦臀。
3、按压殷门穴
殷门穴在我们下肢臀横纹与膝盖后窝横纹连线中点稍微向上1横指宽的位置，我们大家用双手环住大腿之后，用我们手指按压殷门穴，以出现酸胀感为好，可以帮助促进人体的气血循环，起到祛风除湿，消肿瘦臀、瘦腿的效果。
4、按揉秩边穴
位置就在人体的臀部第4骶后孔处的位置，尾骨端旁开3寸。 按摩方法：两手中指以略感疼痛的力度按揉两侧秩边穴约3分钟，以局部有酸胀感为佳，能够辅助治疗人体出现的小便不畅、便秘痔疮等问题。
小编提醒大家，臀部按摩的养生效果非常不错，大家可以尝试一下，如果觉得不好意思，可以找同性别的技师。
