大家都知道脚底是有着非常多的穴位对人体有非常好的调节作用和效果的，但是大家却苦于不知道如何来进行按摩和调节，那么今天我们就来给大家介绍几种简单和便捷的方法：
 

 

　　1、调节足鞋法：我们在选用鞋子的时候要用适合自己的鞋子，如果是扁平、弓形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为宜；鞋底用海绵或毡料，冬暖夏亦暖（如足温降至17℃易患感冒、腹泻）；汗脚勤换鞋袜并于趾间隔用滑石粉棉球；干脚易皲裂涂甘油或凡士林。

 

　　2、用浴足法：先在热水中加入一些盐然后浸足20分钟，如采用冷热水交替浴足，应热浸一分钟、凉浸半分钟。

 

　　3、慢慢捏转趾法：用手拇食指捏足大趾腹，扭转20下左右，能醒脑益智。捏转2~3趾明目；4~5趾固齿。

 

　　4、按摩足底涌泉穴：我们要先用拇指捏脚心，然后再用力200下左右按热了即可，能帮助大家消炎止痛、安眠、增食欲、调整血压等。

 

　　这几种方法都是非常适合大家来进行调节健康的按摩方法，大家完全可以自己在生活中试着来进行，绝对对您的健康有着非常不错的助益效果。